注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

中山旗舰校:0311-85650836

 
 
 

日志

 
 

自由一点美术教育育儿宝典——你的孩子需要多少睡眠?(2~8岁的家长看过来)  

2014-07-02 23:18:46|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
自由一点美术教育育儿宝典——你的孩子需要多少睡眠?(2~8岁的家长看过来) - 自由一点 - 石家庄自由一点儿童美术教育

已经知道你的宝宝现在比他在婴儿期时睡得少了,但到底要睡多久才算呢?每个孩子的情况都不一样,有的睡得多,有的睡得少。不过,你可以参考下面的数据,了解一个孩子平均每天大致需要睡多少小时。

年龄睡眠时间

2岁夜晚睡眠:10.5~12.5小
白天小睡:1~3小时(1次)
每日总计:11.5~15.5小时


3岁夜晚睡眠:10.5~12.5小时
白天小睡:1~3小时(1次)
每日总计:11~14小时


4岁夜晚睡眠:10~12小时
白天小睡:0~2.5小时(0~1次)
每日总计:10~13小时


5岁夜晚睡眠:10~12小时
白天小睡:0~2.5小时(0~1次)
每日总计:10~12.5小时


6岁夜晚睡眠:10~11.5小时
白天小睡:不需要
每日总计:10~11.5小时


7岁夜晚睡眠:9.5~11.5小时
白天小睡:不需要
每日总计:9.5~11.5小时


8岁夜晚睡眠:9.5~11.5小时
白天小睡:不需要
每日总计:9.5~11.5小时


? 说明:平均每日总睡眠的上下限数值并不一定等于夜晚和白天两组数据的上下限相加之和,因为白天睡得多一些的孩子,晚上通常睡眠时间会比较短,反之,晚上睡得多的孩子,白天小睡的时间会短一些。

小提醒:多数孩子需要大量睡眠,通常比父母预计的要多。如果你的孩子睡眠习惯不好、白天不愿意小睡或晚上10点前不愿意上床,他的父母会由此判断这个孩子不需要睡很长时间。但这种看法可能是错误的。事实上,这样的孩子很可能是睡眠缺乏,因此,他才在睡觉时间表现出过于兴奋和过度疲劳的行为。想知道你的孩子是不是属于这种情况,可以想想下面的问题:

? 我的孩子是不是经常在坐车时睡着?

? 我是不是几乎每天早上都需要去叫他才能醒过来?

? 白天他是不是显得任性、急躁或过于疲劳?

如果对以上任何一个问题的回答为“是”,那么你的孩子实际睡眠时间可能比他身体所需要的少。要改变这种现象,你需要帮助孩子建立良好的睡眠习惯,给他制定合适的就寝时间,并且坚持下去。学龄前儿童或低年级孩子,白天如果不睡午觉,晚上至少需要11~12个小时的睡眠。这个睡眠时间会随着年龄增加而逐渐减少。即便如此,孩子到了十几岁,晚上也仍然需要睡9~10个小时。

自由一点美术教育育儿宝典——你的孩子需要多少睡眠?(2~8岁的家长看过来) - 自由一点 - 石家庄自由一点儿童美术教育

  评论这张
 
阅读(43)| 评论(0)
推荐

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017